首先介紹一下，自慰分很多種，第一種是獨自躲在房間里，靠自己的雙手來對身體進行刺激，第二種算是比較高級的，體驗也是更爽快的，那就是選擇飛機杯、跳蛋、震動棒，仿真女優(yōu)陰臀倒模等專門性用工具來進行自慰；還有一種就是“互擼娃”，好基友之間相互撫摸、刺激身體。
其實性愛體驗師要說的是：適度的自慰對身體是沒有傷害的，當時如果每日都進行幾次的話，那就是“強擼灰飛煙滅哦”！對身體的損傷是相當大的，所以各位擼友們一定要量力而行，適可而止！
男性自慰方式
每一個男性自慰的方式是不一樣的，有的喜歡借助外物飛機杯，有的喜歡用自己的右手來刺激摩擦，然后腦補出一種畫面，瞬間就可以達到一種高潮的愉悅了。
方法一：用手掌握住陰莖做活塞運動，同時上下摩擦或撫摸陰莖頭，適當?shù)母淖兡Σ恋念l率和節(jié)奏。
方法二：借助性愛潤滑劑，涂抹在手上和陰莖上，這樣更加的光滑。
方法三：借助飛機杯和陰臀倒模，這種體驗會比前兩種的體驗要好。
建議：在進行以上的動作時，一定要搭配上一個愛情動作片的視頻，把自己鬧補償視頻中的主角，或者是通過聽一些女友的啪啪啪呻吟聲音也是不錯的。
女性自慰方式
女性自慰主要是借助于手指和其他物品的刺激來達到一種高潮的體驗。也可以借助于火槍手式振動棒，跳蛋，然后邊揉捏自己的乳房或者讓自己的另一伴吮吸。
第一種，就是被大眾所熟知的借助于長條的瓜果蔬菜，類似的黃瓜，香蕉等，但是性愛體驗師提醒一定要記得給他們帶上一個安全套。
第二種，使用淋浴噴頭輕輕地沖洗陰道部位，或有意識地夾腿動作也可以讓你感受到快感。
第三種，用手指刺激，陰道變濕潤，兩只手指伸入陰道，同時用另一只手刺激陰蒂，兩只手交替進行摩擦和撫摸。
第四種，利用震動棒和跳蛋，這樣的快感會更好，有可能會讓你達到從未實現(xiàn)過的快感。
性愛體驗師溫馨提示：
1、自慰用手指，一定要把手指洗干凈，指甲要適當修剪，也別忘記取下自己佩戴的戒指，避免劃傷性器官。
2、應(yīng)當找以個私密的場所，例如自己的房間、浴室等，或者確保不會被別人打擾、撞見的地方。